*ヨガ [#o6883977]
|呼吸|三日月|英雄|木立|太陽|
|ひざ|椰子|腰掛|三角|犬|
|ダンス|コブラ|橋|ワニ|肩倒立|
*筋トレ [#u2bca4b0]
|片足歩|腕立|捻り|ジャック|ランジ|
|ローイング|片捻り|横上げ|水平|腕|
|船漕|片捻り|横上げ|水平|腕|
|手足上げ|仰起立|腕挑戦|腹挑戦|水平挑戦|
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